人生不要太圓滿，有個缺口讓福氣流向別人是很美的一件事在一個講究包裝的社會裡，我們常禁不住羨慕別人光鮮華麗的外表，而對自己的欠缺耿耿於懷。但就我多年觀察，我發現沒有一個人的生命是完整無缺的，每個人多少少了一些東西。
有人夫妻恩愛、月入數十萬，卻是有嚴重的不孕症；有人才貌雙全、能幹多財，玎婼脕情字路上卻是坎坷難行；有人家財萬貫，卻是子孫不孝；有人看似好命，卻是一輩子腦袋空空。
每個人的生命，都被上蒼劃上了一個缺口，你不想要它，它卻如影隨形以前我也痛恨我人生中的缺失，但現在我卻能寬心接受，因為我體認到生命中的缺口，彷若我們背上的一根刺，時時提醒我們謙卑，要懂得憐恤。若沒有苦難，我們會驕傲，沒有滄桑，我們不會以同理心去安慰不幸的人。
我也相信，人生不要太圓滿，有個缺口讓福氣流向別人是很美的一件事，你不需擁有全部的東西，若你樣樣俱全，那別人吃什麼呢也體認到每個生命都有欠缺，我也不會再與人作無謂的比較，反而更能珍惜自己所擁有的一切尤記得我那可稱謂台灣阿信的企業家姑媽，在年近七旬遁入空門前告訴我：這輩子所結交的達官顯貴不知凡幾，他們的外表實在都令人羨幕，單深究其里，每個人都有一本很難唸的經，甚至苦不堪言。所以，不要再去羨慕別人如何如何，好好數算上天給你的恩典，你會發現你所擁有的絕對比沒有的要多出許多，而缺失的那一部分，雖不可愛，卻也是你生命中的一部分，接受它且善待它，你的人生會快樂豁達許多。
如果你是一個蚌，你願意受盡一生痛苦而凝結一粒珍珠，還是不要珍珠，寧願舒舒服服的生活著？如果你是一支老鼠，你突然發覺你已被關進捕鼠籠，而你前面有一塊香噴噴的蛋糕，這時，你究竟是吃還是不吃呢？
早期的撲滿都是陶器，一旦存滿了錢，就要被人敲碎；有這樣一隻撲滿，一直沒有錢投進來，一直瓦全到今天，他就成了貴重的古董，你願意做哪一種撲滿？你每想到一次就記下你的答案，直到有一天你的答案不再變動，那就是你成熟了。
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2012年1月4日 星期三
2012年1月2日 星期一
男人睡覺前應做什麽
男人怎樣才能睡的好呢？首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。嚴格的作息制度對於象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格遵守作息時間能使我們的睡眠和覺醒的過程有可能像條件反射那樣來的更自然，進行的更為深刻Living want happy going down Life symbol。
一忌飽食。
晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。調料不宜用得過重，應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。
二忌娛樂過度。
性格易於興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。
三忌抽煙飲茶喝咖啡。
晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態。而飲服過多流汁會導緻小便次數增加，不利於再次入睡。
此外，要注意夜間環境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益於健康。有條件時，可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外衣，內衣要適時換洗，有條件的話，可以穿用寬鬆的外衣，被褥要保持乾淨，要經常晾曬，以保持乾燥和殺滅細菌。
一宜睡前散步。
睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。
二宜睡前足浴。
睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環，使人易入睡鄉。
三宜睡前刷牙。
睡前刷牙洗臉是必要的，但還要養成用溫水洗腳的習慣，這能促進下肢血液循環，有利於很快入眠。
一忌飽食。
晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。調料不宜用得過重，應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。
二忌娛樂過度。
性格易於興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。
三忌抽煙飲茶喝咖啡。
晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態。而飲服過多流汁會導緻小便次數增加，不利於再次入睡。
此外，要注意夜間環境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益於健康。有條件時，可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外衣，內衣要適時換洗，有條件的話，可以穿用寬鬆的外衣，被褥要保持乾淨，要經常晾曬，以保持乾燥和殺滅細菌。
一宜睡前散步。
睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。
二宜睡前足浴。
睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環，使人易入睡鄉。
三宜睡前刷牙。
睡前刷牙洗臉是必要的，但還要養成用溫水洗腳的習慣，這能促進下肢血液循環，有利於很快入眠。
2011年12月28日 星期三
人生有時太圓滿了
作為醫生，天天與病人打交道，多年的臨床實踐經驗，不僅練就了高超的醫術，也使我從中明白了不少道理，得到了許多啟示。其中，患者的環境條件與身體疼痛的耐受力尤為突出，它就像一個亙古不變的公式：人的各方麵條件愈優越，對疼痛的耐受力就愈差；相反，那些飽經風霜，歷經坎坷與磨難的人，卻顯示出驚人的毅力與堅強。
昨天上午，一位十四歲的少年因急性闌尾炎就診，巨疼使他痛苦的臉上分不清哪是淚水，哪是汗水，陪伴他的只有焦急不安的母親。檢查完畢，我拿起病歷，告訴他們，必須馬上住院手術。母親忙去辦理手續，孩子卻近乎哀求的商量：“大夫，能不做手術嗎？”“孩子，不用擔心，手術之前會打麻醉，不會痛苦的。”“不是，我不怕庝，我是擔心媽媽拿不起昂貴的手術費。去年，我爸爸得肝癌去世，債還未還清，我若再住院，恐怕我媽她......”多麼懂事明理的孩子，我的心不禁為之一顫。但無論如何都必須手術。
下午剛上班，就見一群人前呼後擁地抬著一個大約二十歲的小伙子擠進來，“大夫，快給看看，孩子肚子疼。”又是闌尾炎，需馬上手術，一聽手術，小伙子大聲哭鬧：“我的媽呀，我可不做手術，我害怕。”“別怕，小手術。”“騙人，那可是割肉啊，你快給我開最好的藥，打最好的針，請最好的大夫，我家有的是錢。”一邊說一邊連踹帶蹬。周圍的人忙著一個勁地安慰他：“寶貝，別怕，咱不手術。”但不管怎樣，保命關鍵，手術照舊。
今天早上查房，我一進門，便看見少年拉著母親的手心疼地說：“媽，您回去休息一下吧，我自己能行。”“孩子，手術後好些了嗎？”我問，少年蒼白的臉上露出感激得微笑：“大夫，謝謝您，好多了，我一定積極配合治療，爭取早日出院。”話未說完，突然“嘭”的一聲，好像什麼東西落在地板上。細一看，原來是那位嬌生慣養的公子哥，賭氣把手機摔碎了，嘴裡還不停的大喊：“你們都給我滾出去，我的手術傷口太疼了，實在受不了，我不想活了。”
同樣的病，同樣的手術，同樣的治療，可是對待病痛卻是兩種截然不同的態度和表現。難怪人們常說，窮人的孩子早當家，富門易出敗家子。莫非物質愈發達，精神就愈窘困嗎？生活中，我們經常遇見這樣一些事，二十幾歲的大學生，入學後，竟然不知床單應鋪在被子的上面還是下面，早上，還得打電話問媽媽，食堂裡有包子、油條不知該吃什麼，天冷了不知該穿啥衣服。沒錢了張口要，好像父母是存錢的銀行。工作給安排妥了，樓房給裝修好了，婚事給操辦了，以後孩子還得給照看周到了。
所以，有些時候人就像一盆花，如果長期生長在溫室裡，被人寵著，慣著，小心翼翼的呵護著。縱然十分嬌貴艷麗，光彩照人，然而，一旦狂風暴雨襲來，它便會無法招架。而那些常年累月生長在漫山遍野，樹下草叢的無名之花，卻顯示出它頑強的生命力。無論是嚴寒酷暑，還是風吹日曬，無論是腳踏車碾，還是羊啃馬吃，它都會依然堅強地活下去。
因此，我們不能只呆在溫室裡，躺在暖床上。在父母寬大舒適的臂膀下，在設計完美的圖紙裡，無憂無慮循規蹈矩地混下去。長此以往，恐怕有朝一日，便成了一個無所事事的廢人，一個沒有觀點沒有思維的軀殼，在挫折和困難面前，表現的弱不禁風，不堪一擊。倘若某日失去了遮風避雨的港灣，就會手忙腳亂，無所適從。甚至失望絕望，對生活對未來失去了信心。因而，不妨趁著年少勇敢地走出去，誠心實意地去接受命運的挑戰和磨練，不經風雨，怎見彩虹，沒有汗水的果實是無滋無味的。
人生有時太圓滿了，反而倒覺得生活中缺少了點什麼。作為一個人，若不經歷過世間的悲歡離合，跌宕沉浮，就不可能懂得人生的真正??意義。花開一次，不求不敗，但求燦爛。人生在世，不求長久，但求充實。當你離開溫室的陽光雨露，踏入茫茫無邊的大千世界，名目繁多的考驗，會爭先恐後地包圍著你。考學、找工作、失業、失戀、失敗。從家財萬貫到一貧如洗，從繁華飄飄到蕭條落落，從華貴顯赫到淒涼平凡，天壤之別的落差會給你幾乎窒息的絕望與無奈。你該怎麼辦？若你毫無還手之力，就只能束手就擒，坐以待斃，任由宰割，那麼你便永遠跌入了無底的深淵，不能自拔，無可救藥。
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昨天上午，一位十四歲的少年因急性闌尾炎就診，巨疼使他痛苦的臉上分不清哪是淚水，哪是汗水，陪伴他的只有焦急不安的母親。檢查完畢，我拿起病歷，告訴他們，必須馬上住院手術。母親忙去辦理手續，孩子卻近乎哀求的商量：“大夫，能不做手術嗎？”“孩子，不用擔心，手術之前會打麻醉，不會痛苦的。”“不是，我不怕庝，我是擔心媽媽拿不起昂貴的手術費。去年，我爸爸得肝癌去世，債還未還清，我若再住院，恐怕我媽她......”多麼懂事明理的孩子，我的心不禁為之一顫。但無論如何都必須手術。
下午剛上班，就見一群人前呼後擁地抬著一個大約二十歲的小伙子擠進來，“大夫，快給看看，孩子肚子疼。”又是闌尾炎，需馬上手術，一聽手術，小伙子大聲哭鬧：“我的媽呀，我可不做手術，我害怕。”“別怕，小手術。”“騙人，那可是割肉啊，你快給我開最好的藥，打最好的針，請最好的大夫，我家有的是錢。”一邊說一邊連踹帶蹬。周圍的人忙著一個勁地安慰他：“寶貝，別怕，咱不手術。”但不管怎樣，保命關鍵，手術照舊。
今天早上查房，我一進門，便看見少年拉著母親的手心疼地說：“媽，您回去休息一下吧，我自己能行。”“孩子，手術後好些了嗎？”我問，少年蒼白的臉上露出感激得微笑：“大夫，謝謝您，好多了，我一定積極配合治療，爭取早日出院。”話未說完，突然“嘭”的一聲，好像什麼東西落在地板上。細一看，原來是那位嬌生慣養的公子哥，賭氣把手機摔碎了，嘴裡還不停的大喊：“你們都給我滾出去，我的手術傷口太疼了，實在受不了，我不想活了。”
同樣的病，同樣的手術，同樣的治療，可是對待病痛卻是兩種截然不同的態度和表現。難怪人們常說，窮人的孩子早當家，富門易出敗家子。莫非物質愈發達，精神就愈窘困嗎？生活中，我們經常遇見這樣一些事，二十幾歲的大學生，入學後，竟然不知床單應鋪在被子的上面還是下面，早上，還得打電話問媽媽，食堂裡有包子、油條不知該吃什麼，天冷了不知該穿啥衣服。沒錢了張口要，好像父母是存錢的銀行。工作給安排妥了，樓房給裝修好了，婚事給操辦了，以後孩子還得給照看周到了。
所以，有些時候人就像一盆花，如果長期生長在溫室裡，被人寵著，慣著，小心翼翼的呵護著。縱然十分嬌貴艷麗，光彩照人，然而，一旦狂風暴雨襲來，它便會無法招架。而那些常年累月生長在漫山遍野，樹下草叢的無名之花，卻顯示出它頑強的生命力。無論是嚴寒酷暑，還是風吹日曬，無論是腳踏車碾，還是羊啃馬吃，它都會依然堅強地活下去。
因此，我們不能只呆在溫室裡，躺在暖床上。在父母寬大舒適的臂膀下，在設計完美的圖紙裡，無憂無慮循規蹈矩地混下去。長此以往，恐怕有朝一日，便成了一個無所事事的廢人，一個沒有觀點沒有思維的軀殼，在挫折和困難面前，表現的弱不禁風，不堪一擊。倘若某日失去了遮風避雨的港灣，就會手忙腳亂，無所適從。甚至失望絕望，對生活對未來失去了信心。因而，不妨趁著年少勇敢地走出去，誠心實意地去接受命運的挑戰和磨練，不經風雨，怎見彩虹，沒有汗水的果實是無滋無味的。
人生有時太圓滿了，反而倒覺得生活中缺少了點什麼。作為一個人，若不經歷過世間的悲歡離合，跌宕沉浮，就不可能懂得人生的真正??意義。花開一次，不求不敗，但求燦爛。人生在世，不求長久，但求充實。當你離開溫室的陽光雨露，踏入茫茫無邊的大千世界，名目繁多的考驗，會爭先恐後地包圍著你。考學、找工作、失業、失戀、失敗。從家財萬貫到一貧如洗，從繁華飄飄到蕭條落落，從華貴顯赫到淒涼平凡，天壤之別的落差會給你幾乎窒息的絕望與無奈。你該怎麼辦？若你毫無還手之力，就只能束手就擒，坐以待斃，任由宰割，那麼你便永遠跌入了無底的深淵，不能自拔，無可救藥。
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2011年12月20日 星期二
告訴你延緩衰老七秘密
你有沒有覺得以前爬山沒有那麼累，可是現在還沒到山腰就氣喘吁籲？你有沒有覺得自己最近老忘事兒，一下忘了拿鑰匙，一下子忘記約了人？這些都是身體正在衰老的表現。但是，不要擔心，今天將和大家一起分享延緩衰老的7個秘密，讓如何保持年輕不再成為你的苦惱hunnen inube
。
每一個愛美女性都會思考這樣的問題：怎麼樣才能停住時間的腳步呢？怎樣才能阻止衰老的到來呢？拒絕衰老的女士們都知道，時間是以不可阻擋的方式在流逝，如此一來，我們只能依靠自身的努力來保持年輕，延緩衰老。希望這篇文章裡介紹的七個延緩衰老的秘密，能給愛美的您帶來一些保持年輕的動力。讓我們一起來看看吧。
協調性運動練就好記憶
參加對協調能力有一定要求的運動，能夠刺激神經元，促使大腦運作。比如，做瑜伽對抗衰老十分有效，因為瑜伽動作要求平衡能力，能夠促進大腦運作。想要提高記憶力，讓自己充滿活力的女性都可以嘗試一下瑜伽哦。其它一些值得推薦的運動還有跳舞，游泳和練太極等等。
保持敏捷做有氧運動
近幾年的研究顯示，有氧運動和記憶能力有很緊密的聯繫。每天三十分鐘有氧運動可以促進體內循環，增加大腦細胞有氧量，讓細胞充滿活力。更有研究表明，運動能夠促進記憶細胞的生長。容易忘事的你可以考慮一下做做有氧運動，讓大腦運作更加迅速和敏銳
多多做愛，調節心情
做愛的好處不少，它不但能讓你和伴侶感覺更親密，還能帶給你無盡的快樂。不過，抗衰老和做愛有什麼關係呢？有研究表明，隨著年齡的增長，脫氫表雄酮分泌也會隨之減少。做愛能夠刺激人體內脫氫表雄酮的分泌，也就是說，做愛在一定程度會上能夠阻止激素分泌變少。對女性來說，做愛還能夠促進體內催產素的分泌，這種激素能調節情緒。愉悅的心情可以讓你顯得更年輕。
魚油抗衰老好處多
魚油的好處眾所周知，它富含DHA和EPA。最新研究發現，這兩種物質能阻止DNA分散，也就是說，它能從源頭上抵抗細胞衰老。許多醫生都建議，一天飲用3克魚油對保持年輕健康的狀態很有益處。
戒菸睡足，保持膚色靚麗
如果你是抽煙的女性，減少皺紋的最好方法就是戒菸。抽煙對身體有害，這是我們熟知的事實。不過，抽煙會使皺紋變多倒是鮮有人知。有研究顯示，抽煙女性的皮膚看起來比沒有抽煙的女性的皮膚看起來要老十年。
保持肌膚健康的另一個重要因素就是足夠的睡眠。若我們常常一日睡眠少於八小時，不僅會感到很累，而且還有患糖尿病，心髒病和中風的危險。保持充足的睡眠對機體新陳代謝有重要作用，睡個美容覺，第二天膚色看起來也會光亮紅潤些。
全面的睡眠評估
如果你最近睡眠質量很差，不知道是心理因素還是身體因素的影響，那最好還是做一個全面的睡眠評估吧。評估的結果能告訴我們是睡眠障礙的源頭在哪裡。發現問題之後，只要對症下藥，睡眠問題就會迎刃而解。
定期檢查甲狀腺
如果你總是覺得身體處於低速檔運作狀態，沒有活力，容易疲憊，這個時候可以一個甲狀腺檢查。甲狀腺調節全身新陳代謝，如果甲狀腺功能被破壞，我們就會體重增加，體力降低，性慾減退，萎靡不振。常見的甲狀腺檢查有促甲狀腺激素興奮試驗（THS）和T4測試。
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每一個愛美女性都會思考這樣的問題：怎麼樣才能停住時間的腳步呢？怎樣才能阻止衰老的到來呢？拒絕衰老的女士們都知道，時間是以不可阻擋的方式在流逝，如此一來，我們只能依靠自身的努力來保持年輕，延緩衰老。希望這篇文章裡介紹的七個延緩衰老的秘密，能給愛美的您帶來一些保持年輕的動力。讓我們一起來看看吧。
協調性運動練就好記憶
參加對協調能力有一定要求的運動，能夠刺激神經元，促使大腦運作。比如，做瑜伽對抗衰老十分有效，因為瑜伽動作要求平衡能力，能夠促進大腦運作。想要提高記憶力，讓自己充滿活力的女性都可以嘗試一下瑜伽哦。其它一些值得推薦的運動還有跳舞，游泳和練太極等等。
保持敏捷做有氧運動
近幾年的研究顯示，有氧運動和記憶能力有很緊密的聯繫。每天三十分鐘有氧運動可以促進體內循環，增加大腦細胞有氧量，讓細胞充滿活力。更有研究表明，運動能夠促進記憶細胞的生長。容易忘事的你可以考慮一下做做有氧運動，讓大腦運作更加迅速和敏銳
多多做愛，調節心情
做愛的好處不少，它不但能讓你和伴侶感覺更親密，還能帶給你無盡的快樂。不過，抗衰老和做愛有什麼關係呢？有研究表明，隨著年齡的增長，脫氫表雄酮分泌也會隨之減少。做愛能夠刺激人體內脫氫表雄酮的分泌，也就是說，做愛在一定程度會上能夠阻止激素分泌變少。對女性來說，做愛還能夠促進體內催產素的分泌，這種激素能調節情緒。愉悅的心情可以讓你顯得更年輕。
魚油抗衰老好處多
魚油的好處眾所周知，它富含DHA和EPA。最新研究發現，這兩種物質能阻止DNA分散，也就是說，它能從源頭上抵抗細胞衰老。許多醫生都建議，一天飲用3克魚油對保持年輕健康的狀態很有益處。
戒菸睡足，保持膚色靚麗
如果你是抽煙的女性，減少皺紋的最好方法就是戒菸。抽煙對身體有害，這是我們熟知的事實。不過，抽煙會使皺紋變多倒是鮮有人知。有研究顯示，抽煙女性的皮膚看起來比沒有抽煙的女性的皮膚看起來要老十年。
保持肌膚健康的另一個重要因素就是足夠的睡眠。若我們常常一日睡眠少於八小時，不僅會感到很累，而且還有患糖尿病，心髒病和中風的危險。保持充足的睡眠對機體新陳代謝有重要作用，睡個美容覺，第二天膚色看起來也會光亮紅潤些。
全面的睡眠評估
如果你最近睡眠質量很差，不知道是心理因素還是身體因素的影響，那最好還是做一個全面的睡眠評估吧。評估的結果能告訴我們是睡眠障礙的源頭在哪裡。發現問題之後，只要對症下藥，睡眠問題就會迎刃而解。
定期檢查甲狀腺
如果你總是覺得身體處於低速檔運作狀態，沒有活力，容易疲憊，這個時候可以一個甲狀腺檢查。甲狀腺調節全身新陳代謝，如果甲狀腺功能被破壞，我們就會體重增加，體力降低，性慾減退，萎靡不振。常見的甲狀腺檢查有促甲狀腺激素興奮試驗（THS）和T4測試。
2011年12月16日 星期五
生理現象顯示男人衰老
女人進入某些特定的時期會出現很多明顯的生理變化，但男人的這種變化過程大多模糊不清，專家認為，一些生理變化可作為男人衰老的標誌頭髮。
1.視力
眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以後會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不准。
2.頭髮
隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數量日益減少，頭髮越來越稀，頭髮的生長速度也越來越慢，謝頂的男性越來越多。
3.心臟功能
男子20歲以後心臟在劇烈運動時的調節能力越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率最快可達200次，30歲時減少??至140次，以後每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數減少10次視力。
4.聽力
鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲後變得日益明顯。
5.供氧及耐力
一個70歲男子的體力隻及20歲男子的一半。
6.胸腔骨骼越來越僵硬
控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。
7.體內脂肪含量
男子在25-75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織裡。
8.頻度性衝動次數減少不可避免
據統計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。
9.勃起角度
30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。
10.肌肉骨骼
發達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發生退行性變化。
1.視力
眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以後會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不准。
2.頭髮
隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數量日益減少，頭髮越來越稀，頭髮的生長速度也越來越慢，謝頂的男性越來越多。
3.心臟功能
男子20歲以後心臟在劇烈運動時的調節能力越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率最快可達200次，30歲時減少??至140次，以後每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數減少10次視力。
4.聽力
鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲後變得日益明顯。
5.供氧及耐力
一個70歲男子的體力隻及20歲男子的一半。
6.胸腔骨骼越來越僵硬
控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。
7.體內脂肪含量
男子在25-75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織裡。
8.頻度性衝動次數減少不可避免
據統計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。
9.勃起角度
30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。
10.肌肉骨骼
發達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發生退行性變化。
2011年6月29日 星期三
倒入碗內備用
6. 炒鍋添水，放入鯰魚、茄條、蔥姜絲燒開；
茄子燉鯰魚的制作材料：主料：茄子,400克,鯰魚400克
2. 茄子去蒂、皮洗淨，撕成條；
1. 將鯰魚去鱗、鰓、內髒及雜質，洗淨，放入開水鍋內略燙，撈出過涼，刮去表面黏液，切成塊；
4. 香菜擇洗乾淨，切成段；
食物相克鯰魚：鯰魚不宜與牛羊油、牛肝、鹿肉、埜豬肉、埜雞、中藥荊芥同食。
菜係及功傚：俬傢菜 補氣食譜 利尿食譜 補虛養身食譜 營養不良食譜 工藝：燉
茄子燉鯰魚的做法簡單是補虛養身食譜裏的常見菜，但怎麼做茄子燉鯰魚最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，跟著傢常美食網來做這道茄子燉鯰魚吧
3. 蔥姜切細絲；
7. 撇去浮沫，加入精鹽、料酒，小火燉20分鍾，倒入碗內，淋入香油，撒上香菜即可。
5. 炒鍋注油燒熱，放入茄條煸炒至軟，倒入碗內備用；
茄子燉鯰魚的做法：
調料：醋5克,料酒10克,香油5克,鹽4克,味精4克,胡椒粉2克,香菜10克,大蔥5克,姜5克,植物油20克
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韓國料理
主料：(1)芝麻葉 1/2斤 (2)蒜末 3大匙 蔥末 3大匙 辣椒 適量 辣椒粉 3大匙 芝麻 2大匙 醬油 3大匙 糖 1又1/2大匙
(1)將芝麻葉洗淨後徹底瀝乾水份備用。
教您芝麻葉泡菜怎麼做，如何做芝麻葉泡菜才好吃
菜係及功傚：韓國料理
芝麻葉泡菜的做法簡單是韓國料理裏的常見菜，不一定要看芝麻葉泡菜視頻才能壆會，但怎麼做芝麻葉泡菜最好吃，跟著美食菜譜網的做法圖解來做這道芝麻葉泡菜吧
(2)將材料(2)加入所有調味料攪拌均勻備用。
(3)用刷子沾取調好的作法(2)醬料，均勻涂抹於每一片芝麻葉的正反兩面，再將芝麻葉一片片放入乾淨無水的盒子或甕中醃制，上面壓重物，冷藏約3～5天使其入味即可食用，約可保存2週。
芝麻葉泡菜的制作材料：
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